第82章 山药汁

材料 山药35克，菠萝50克，枸杞30克，蜂蜜，冰决适量。

制作步骤

1.山药去皮，洗净备用；菠萝去皮，洗净，切块：枸杞冲洗，备用。

2.将山药、菠萝和枸杞倒入果汁机中榨汁。

3.果汁倒入杯中，再加蜂蜜、冰决拌匀即可。

汁言片语

★山药又名淮山药、山芋，为薯蓣科植物薯蓣的根茎。山药具有丰富的营养价值，有“神仙的食物”之称。

★山药宜去皮饮用，以免产生麻、刺等异常口感。

营养功效

此饮能提高免疫力、降低胆固醇、利尿、保护胃的健康运行、治疗腹泻。

适用人群

一般人群均可饮用。