现在，在很多中小学校及幼儿园的门口，经常有一些地摊、小店里摆满了各种造型可爱的糖果、薯条、炸鸡、果冻等食品。这些食品大多造型美观、色泽鲜艳，而且售价很低，因此很受孩子们的喜爱。
但是孩子们不知道，这些食品大多都是垃圾、劣质食品，过多食用会对健康造成影响，对孩子的身体发育更加不利。
一天，周女士晚上下班刚刚进家门，就听见女儿在房间里喊“肚子疼”。周女士赶紧跑过去，看见女儿正趴在床上，双手捂着肚子直叫。周女士吓了一跳，连忙上前询问。还没等开口，就看到桌子上的一瓶彩色的东西，那是一瓶小圆球形状的糖果，颜色非常鲜艳，很吸引眼球。但周女士仔细一看，包装袋上根本没有生产日期、厂家等相关信息，只印有英文字母。一问，才知道是女儿在学校门口地摊上花一块五毛钱买回来的“垃圾食品”。
现在，很多孩子口渴后的第一反应不是喝白开水，而是喝可乐、果汁；吃米饭、蔬菜时难以下咽，而面对炸鸡翅、炸鸡块时却马上胃口大开。久而久之，这些高脂肪、高热量的“垃圾食品”就会对孩子的健康产生不良影响。比如，一些食品中糖分过高，除了容易导致孩子肥胖外，还会影响钙质的吸收，影响孩子的正常生长发育；饮食中盐分过高，不仅会加重孩子的肾脏负担，过咸的口味延续到成年，还会引起高血压等疾病。饮食中脂肪含量过高，孩子成年后会对其心血管健康不利。
聪明的妈妈应该明白这些垃圾食品对孩子的危害，并设法让孩子远离这些有百害而无一利的食物。
完美妈妈课堂启示：
启示一：告诉孩子垃圾食品的坏处
很多孩子都吃膨化食品、薯条等，口感好又松脆。但是，妈妈要让孩子明白，这类食品属于垃圾食品，吃多了对身体不好。开始孩子可能不理解，妈妈不要着急，耐心地给孩子讲，孩子也是能接受的。
启示二：教孩子学会选购安全食品
要让孩子远离垃圾食品，妈妈就应该帮助孩子选购安全的食品。可以告诉孩子，在选购食品时，应注意食品包装上的标志要齐全，外包装上必须标明商品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。
其次，妈妈还要教孩子看懂食品成分表中标明的成分。食品成分表中一般会标明食品的生产、营养等成分，表明食品的特性，有些食品成分还要标明添加的其他物质。
另外，妈妈还要告诉孩子不要购买价格低廉的劣质食品，要选择知名度高、信誉度好的产品，并尽量到证照齐全的商场、店铺购买。
启示三：培养孩子良好的饮食习惯
孩子们垃圾食品的喜爱并不是天生的，换句话说，这一饮食习惯也是后天形成的。所以，要想杜绝垃圾食品对孩子的危害，最主要的还是让孩子养成良好的饮食习惯。
通常来说，家庭生活方式、家长自己的饮食习惯、家长给孩子提供的饮食类型等，都在很大程度上影响着孩子的营养和健康状况，也在培养着孩子的饮食习惯。孩子小时候在饮食方面有很大的可塑性，所以妈妈应通过日常家庭饮食来培养孩子对蔬菜、水果和粗粮的喜好，逐渐引导孩子远离垃圾食品。
妈妈手记
“垃圾食品”是指加工后含有各种对人体有害的添加剂等化学物质的食品，还有一些粗制滥造、卫生不合格的劣质加工食品。长期进食这类食物，会影响孩子的身体健康。所以，妈妈要教孩子认识到垃圾食品的危害，并在注意培养孩子良好的饮食习惯，鼓励孩子多吃天然食物，远离垃圾食品。
