清醒状态下的多汗，称为“自汗”。睡眠状态下的多汗，称为“盗汗”。如果产妇出汗量过多或时间过长，而且主要是在清醒状态下出汗，中医就称为产后自汗。入睡后出汗较多，醒后出汗即停止，中医称为盗汗。盗汗的症状很多是在刚刚入睡就开始出汗，而只要醒来或一睁眼又马上停止。
发病原因
在妊娠后，体内血容量增加，体内激素特别是雌性激素含量随着孕期的延长逐渐增加，使组织内有较多的钾、钠及氯潴留，由此相应地孕妇体内发生了水分潴留。
分娩之后，产妇的新陈代谢活动显著降低，体内雌性激素水平很快下降，身体其他系统及的分泌功能也都逐渐恢复到非孕期状态，体内的水分及电解质也就成为多余的，必须要排出体外。由于人体的主要排泄途径是肾脏和皮肤，所以产后几天汗量会明显增多。
中医认为产后自汗发病常与肺气虚有关，盗汗则常与阴虚内热有关。素体虚弱，复因产时气血耗伤，气虚益甚，卫阳不固，以至于自汗不止。阴虚盗汗营阴素弱，产时失血，阴血益虚，阴虚内热，迫汗外泄，而导致盗汗。
饮食疗法
·产后自汗、盗汗吃什么
产后自汗、盗汗是产后常见症状，可以通过食物来改善。饮食要选择营养丰富，补益气血的食品。
自汗症者可食用扁豆、栗子、猪肚、猪腰、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等。
盗汗者可选食葡萄、莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸭肉、鸡蛋等。
·产后自汗、盗汗，吃鸡蛋防口渴
鸡蛋营养丰富，不但含有最优质的蛋白质和人体必需的氨基酸，还富含一定量脂肪和糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等营养成分。
鸡蛋所含蛋白质主要为卵蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白质组成相近，吸收率高，有养心安神、滋阴润燥之功。蛋清清肺利咽、清热解毒；蛋黄滋阴养血、润燥熄风、健脾和胃。
鸡蛋是孕产妇的理想食物。可用于心烦不眠、燥咳声哑、血虚所致的乳汁减少或眩晕、病后体虚、营养不良、产后口渴等症。
对于产妇来说，每天可以吃1～2颗鸡蛋。特别要注意的是，不论煎、炒、蒸、煮，鸡蛋都不宜做“老”，那样既损失蛋白质，又不易消化。蒸蛋羹、蛋花汤这两种做法能使蛋白质松懈，极易被消化吸收。由于鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。
·产后自汗、盗汗患者的11种饮食处方
糯米红枣炖羊肚
“原料”羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。
“制作方法”将羊肝洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。
“功效”本方适用于产后出汁过多，不能自止。
豆衣鹌鹑蛋
“原料”豆腐衣2张，鹌鹑蛋8个，水发香菇2只，火腿肉25克，调料适量。
“制作方法”将豆腐衣撕碎，洒上少许湿水润湿，鹌鹑蛋磕入碗内，加盐少许，搅打均匀，香菇切丝，火腿切末，炒锅放火上，放入猪油，烧热，爆香葱花、姜末，倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结，加水，烧沸，投入香菇，调入黄酒、精盐、味精、煮15分钟，下豆腐衣，撒上火腿末。
“功效”本方适用于产后体虚自汗。
黄芪软炸里脊
“原料”猪里脊肉400克，黄芪（切片）50克，蛋黄1个，水淀粉20克，葱段，姜片各10克，酱油12克，料酒50克，植物油500克，味精，盐各适量。
“制作方法”将黄芪片按水煮提取法，提取黄芪浓缩汁50克备用；将葱段、姜片、酱油、味精、盐、料酒兑成汁水；将里脊肉去掉白筋，切成0.4厘米厚的片，两面用刀划成十字花，再切成宽0.8厘米，长2.5厘米的条，放凉水碗内，淘净血沫，用净布辗干，再将蛋黄、水淀粉放碗内，用手搅成糊，将里脊肉放入糊内搅勺；将锅置火上加入植物油，油热三成，将里脊肉逐块下锅，炸成金黄色时捞起，将油滗出，再将兑好的调料汁及黄芪浓缩汁洒在肉上，翻几下即可食用。
“功效”补肾益血，益气固表。适用于产后自汗、盗汗体质虚弱者。
麦仁糯米粥
“原料”小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，白糖少许。
“制作方法”将小麦仁、糯米、大枣洗净，共煮作粥，入白糖令溶。
“用法”每日2次。
“功效”本方适应于产后阴虚盗汗。
猪肉粉汤
“原料”猪肉适量，牡蛎粉、麦麸（炒黄）各等份。
“制作方法”将猪肉洗净煮浓汤，牡蛎粉、麦麸粉调均。
“用法”每次取3克调入猪肉汤内服食。
“功效”本方适用于产后体虚自汗、盗汗。
炖猪肚
“原料”猪肚1个，黄芪15克，人参3克，粳米50～100克，莲实30克，小麦、葱适量。
“制作方法”将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚细切。黄芪、人参、莲实切碎，装入纱布袋、扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去袋及猪肚，再下米煮粥，临熟入葱，调味。
“用法”随意喝粥吃猪肚。
“功效”本方适用于产后气虚自汗，食少。
黑豆小麦粥
“原料”黑豆、浮小麦各30克，粳米100克，大枣5枚。
“制作方法”将黑豆、浮小麦洗净，加水与粳米同煮成粥。
“用法”，温热食用，每日2～3次。
“功效”本方适用于阴虚产后盗汗。
银耳红枣汤
“原料”银耳30克，红枣20克，冰糖适量。
“制作方法”先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣烂熟，放入冰糖溶化调匀，即可出。
“用法”每剂分2次食完。
“功效”本方适用于阴虚产后盗汗。
川贝炖甲鱼
“原料”甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1000克。
“制作方法”将甲鱼切块，放蒸钵中，加入贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。
“功效”本方适用于阴虚产后盗汗。
蒸鳝鱼猪肉
“原料”黄鳝250克，猪肉100克，食盐、酱油、黄酒、葱、生姜适量。
“制作方法”鳝鱼、猪肉切片，放蒸碗中，加入食盐、黄酒、姜、葱，上笼蒸熟。
“用法”早、晚趁温热服食。
“功效”益气补血，本方适用于阴虚产后盗汗。
枇杷粽子
“原料”新鲜枇杷叶10余片，糯米250克。
“制作方法”枇杷叶去毛后洗净，糯米用清水浸泡1夜，与枇杷叶共包成粽子，煮熟分次服。
“功效”有补中益气，暖脾和胃，止汗的功效。用于产后自汗。
猪膏煎
“原料”生姜100克，猪油100克，白蜜100毫升，黄酒50毫升。
“制作方法”生姜捣茸，水煎取浓汁100毫升，与猪油，黄酒、白蜜同煎熬成膏。
“用法”每日服10克，1日3次。
“功效”补中益气，用于产后气虚体弱，畏风自汗。
运动疗法
·产后自汗、盗汗患者多做运动好
产后自汗、盗汗的发生是由于体质虚弱，早期适量活动，可以增强体质，还可促进消化功能增强，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾等。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的，只要运动不过量，就不会出现不良的副作用。
·产后自汗、盗汗患者的运动处方
简单运动
可以在产后前3天做些抬头、伸臂、屈腿等活动，每天4～5次，每次5～6下；一周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧的腰肌运动，将双腿伸直上举，行仰卧起坐，头、肩、腿后抬等运动项目；半月后，可做些扫地、烧饭等家务和一般体操。
按摩疗法
·按摩防治产后自汗、盗汗
产后汗症主要病因是由于产后耗气伤血，气虚则卫阳不固，血伤则阴虚内热，以致自汗盗汗。中医学对“汗”的生理、病理、治疗有其独特之处。按摩相应穴位，可以疏通经络，调和气血，以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康，产后自汗盗汗症状即可改善。
·产后自汗、盗汗患者的2种按摩处方
体部自我按摩（一）
取穴：神阙、气海、关元、大椎、复溜。
具体方法：以手掌于所选穴位作揉搓摩动作。每次30分钟，每日1次。
功效：适用于产后自汗患者。
体部自我按摩（二）
取穴：神阙、中脘、气海、关元、合谷、复溜、阴郄、后溪。
具体方法：以手掌于所选穴位作婉转回环动作。每次30分钟，每日1次。
功效：适用于产后盗汗患者。
针灸疗法
·针灸可治疗产后自汗、盗汗
自汗、盗汗以活动后或睡眠时为显，此因产后气血较虚，腠理不密所致。其治疗以益气固表，和营止汗，养阴益气，生津敛汗为原则。选气海、三阴交、足三里、阴郄，用补法并灸，有补气养血，固表止汗的作用；取鱼际、肺俞、三阴交、复溜、阴郄，用补法有滋阴养液，敛阴止汗的作用，用针灸疗法治疗产后自汗盗汗会有较好的效果。
·产后自汗、盗汗的3种针灸处方
体针疗法（一）
取穴：取气海、三阴交、足三里、阴郄。
具体方法：用补法并灸。每日1次，症状减轻止。
其他常见疗法
拔罐疗法
取穴：大椎、脾俞、肾俞、合谷、足三里、复溜。
具体方法：常规疗法。留罐20～30分钟。
磁疗法
取穴：心俞、肺俞、神门、内关、三阴交为主治之穴，每次取2～4个穴。
具体方法：将粘有小磁石的胶布对准穴位敷贴。每4～6日换1次穴位。
功效：适用于产后盗汗患者。
黑豆磁石枕疗法
将黑豆、磁石各1000克，分别打碎、混匀。装入枕心，制成枕头。适用于产后盗汗患者。
自我预防
产后自汗、盗汗症状多是由于素体虚弱，加上生产时耗气伤血，以致使气阴两亏所致，因此，避免其此症的发生，必须加强预防。
饮食适度
产后脾胃虚弱，饮食必须要适度，要多餐、少食，以营养丰富又易消化为原则。不要因为产后虚弱而大补特补，以免造成脾胃损伤。
增强体质
平时应坚持体育锻炼，在妊娠期也要注意适当的活动和运动。增强体质使气血通畅协调，为顺利分娩，减少创伤奠定基础。
注意调养
体质虚弱的产妇，要及时休息，保证充足的睡眠。不宜穿过厚的衣物或盖过厚的被子。夏季不能过于捂盖。
环境适宜
室内温度要适宜，冬天温度在18℃～25℃，相对湿度为30%～50%，夏天温度在23℃～28℃，相对湿度在30%～60%。居住处要通风，夏季避免过热，冬季能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。
要保持室内空气清新，但产妇不能直接吹风，防止受风、受寒、受湿。
心情舒畅
心情舒畅，则机体处于良好状态。保持良好的心情，也是防止自汗、盗汗的一剂良药。
日常调养
分娩以后，产妇出汗特别多，许多产妇会有自汗、盗汗症状，要特别加强护理和调养。
及时补充水分
汗排出了体内的水分，一定要及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果产妇出汗较多而没有及时饮水，就会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。
饮食调理
气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物；阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜尤其是绿色蔬菜一般都具有滋阴清热的功效，有利于汗腺分泌功能的改善。
适当增加运动和锻炼
自汗、盗汗的产妇应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于产妇增强脾胃功能和改善循环。有些气虚体质的产妇运动之后会出汗增多，但也不应该因此而放弃，只需要注意出汗后的保暖即可。
养成好的生活习惯
养成有规律、劳逸结合的生活习惯，可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。出汗较多时可用毛巾擦干身体。
居室温度要适宜
将居室环境的温度和湿度尽可能调节得更舒适些，阴虚体质的产妇可以将室温控制得稍微偏凉一些，可以抑制过多的出汗。
注意清洁
产后大量出汗，如果不注意个人卫生，汗污刺激皮肤很容易感染。在室温20℃的条件下，可以经常沐浴或擦浴，保持汗腺通畅，减少汗液对皮肤的刺激。
如果分娩顺利，产后1周即可用温水擦澡或搓澡，若有伤口未愈合或发热情况时则不能洗澡。水温要高一些，进行淋浴，浴后迅速擦干身体，穿上衣服。
产妇的被褥、内衣、睡衣等，应该经常性地晾晒和拆洗，以保持干燥舒适，防止细菌滋生。
产后出汗多要防缺钙
出汗后不仅会有钠流失，还会损失大量的钙。为了防止出汗后低血钙，应当多吃含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射，也能提高体内维生素D含量。
及时治疗相应疾病
异常排汗是一种外在表现的症状，可以由其他内在疾病引起，如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等，所以在治疗异常排汗的同时，更要注意治疗原发病。
寻医问诊
读者问：
我原来不爱出汗，自从生下宝宝后，就落下个爱出汗的毛病。现在，稍微活动一会儿就会出一身的汗，还会感冒。夜晚睡觉也出汗，只要一睡着了就开始出，醒来又停止。听同事说晚上出汗叫“盗汗”，白天出汗叫“自汗”，这到底是怎么回事呢？
专家答：
正常情况下，人体会因为气温高、剧烈运动、穿衣和盖被过厚、情绪激动等原因出汗，生病发烧也会出很多汗。
产妇由于要排除怀孕期体内蓄积的过多水分，在产后2～3天内会有较多出汗，其后会逐渐减少，这属于正常现象。
一般来说，虽怕风却更不喜欢热，自我感觉身上发热、手脚心发热，头晕心慌，心烦易怒等倾向的阴虚型产妇比较容易出现盗汗。怕风更怕冷，在出汗之后经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短的气虚型产妇容易出现自汗。所以，不要过于担心，只要没有其他不适的症状，注意从食物等各方面加以调养，你这种自汗、盗汗的症状会逐渐减轻的。
读者问：
我老婆生完宝宝后特别爱出汗，白天晚上都汗淋淋的，头发也油腻腻的，听说这是自汗、盗汗症状，请问专家这种情况能不能洗头呢？
专家答：
产后自汗、盗汗以产后出汗量过多和持续时间长为特点，所以会使头发比平日更容易脏，不洗头是很不卫生的。
勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生。但是洗头时注意不要受风，洗完了在浴室里面多擦几次，再用暖风吹干。
另外有个小窍门，就是用晒干了的姜皮煮水洗头，因为姜皮有驱风之效。若嫌储存晾晒姜皮麻烦，可以改用香茅（一种越南菜中常用的香料，山货或香料铺都有售），与姜一样有驱风之效。
读者问：
我在生完宝宝后，出汗特别多，听老人说在“月子”里不能洗澡，我觉得这样很不卫生，所以很想洗一洗，请问是不是能洗洗呢？
专家答：
产后由于汗腺很活跃，会大量出汗，污染皮肤，乳房胀还要淌奶水，再加上下身又有恶露，致使全身发黏。几种气味混在一起，会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好。皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。所以，产后应该比平时更讲究卫生。
及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。产妇勤洗澡能使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。更能加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转，能让产妇保持舒畅的好心情。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。
一般产后一周即可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时水温要在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。
读者问：
我生完宝宝已经5天了，不管是白天醒着，还是晚上睡着，身上都是汗湿的，请问专家，像我这样出汗要不要注意补些水呢？
专家答：
产后会出汗比较多这是正常现象。只要你没有其他不良感觉，过一段时间后这种现象自然会减轻和消失。如果你不觉得特别口渴，就不需要额外大量补充水分。只要按正常饮食，饮水即可。但是要注意多吃些水分多的蔬菜、水果，还要多喝些有营养的汤来滋补。
