【句意】肮脏的饭、腐烂的肉、腥臭的鱼，食用时皆对人体有害。
佳句赏析
有些人很“节俭”，即使食物有异味、发生变质也不会扔掉，还以为经过高温加热，食用无碍。结果，轻者闹肚子，重者跑医院。
饮食，宜食新鲜。新鲜、洁净的食物，既保持了其中的营养成分，又容易被人体消化吸收，同时还防止病从口入。若进食了腐败变质或被细菌、毒素污染的食物，必定会损害机体，导致胃肠等疾病的发生。
腐败、不洁、变质的食物不宜食用，食之有害。新鲜、清洁的食品才是人体所需要的。
食毕当漱口数过，令牙齿不败口香。
【句源】食毕当漱口数过，令牙齿不败口香。
【出自】汉·张仲景《金匮要略》。
【句意】饭后漱口数次，可使口气清香。
佳句赏析
生活中最难缠的就是“口臭”。散发的气味不但令别人厌烦、使自己感到尴尬，而且会使自己不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。
进食后，口腔内容易残留一些食物残渣，若不及时清除，往往引起口臭，或发生龋齿、牙周病。所以，经常食后漱口，能够保持口腔湿润度和清洁；刺激舌上味蕾，增强味觉功能；有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
食止行数百步，大益人。
【句源】食止行数百步，大益人。
【出自】唐·孙思邈《摄养枕中方》。
【句意】饭后行走百步，有益于人的健康。
佳句赏析
生活中我们常常有这样的感受：饭后十分犯困，恨不能一下躺在床上，闭目养神。但这是一种不好的习惯，是扼杀健康的慢性杀手。进食后，如立即卧床休息睡觉会影响食物消化；如急步快走或剧烈运动，又会使血液流于四肢，影响消化吸收功能。所以，饭后宜做一些从容缓和的活动，有利于胃肠蠕动，促进消化吸收，其中以散步为最好的活动方式。
但饭后百步走并不适合所有人，体质较差和患有胃下垂、冠心病的人，不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。
少饮为佳，多饮伤形损寿。
【句源】少饮为佳，多饮伤形损寿，易人本性，其毒甚也。
【出自】元·忽思慧《饮膳正要》。
【句意】（饮酒）少饮为佳，多饮则伤害身体，减少人的寿命。
佳句赏析
饮用少量低度酒可以帮助人们促进血液循环，提高睡眠质量。过度饮酒，不但有损健康，更如“穿肠毒药”易夺取人的性命。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。此外，对心脏、胃的影响也是不容忽视的。
人们不可“以酒为浆”，无节嗜饮，致酒毒戕害脏腑，渗溢经络，影响健康而早衰。
经典名句
国以人为本，人以衣食为本。
【句意】国家以人民为根本，人民以衣食为根本。
若夫圣人，量腹而食。
【句意】大凡圣人，按照自己的实际饭量去吃饭。
饮食不节以生百病。
【句意】饮食没有节度，就会生百病。
人知饮食所以养生，不知饮食失调亦以害生。
【句意】饮食有节则有益于身体，饮食失调则有害于身体。
人资饮食以养生，去其甚者自安适。
【句意】保养身体要靠饮食，注意不要过度，身体自然就会安适。
饮食自倍，肠胃乃伤。
【句意】饮食太多了，就会伤肠胃。
人饱食劳倦即伤脾。
【句意】食得太饱、疲劳过度会损伤脾脏。
婴儿常病，伤于饱也。
【句意】婴儿常因吃得太饱而生病。
若要小儿安，常带三分饥与寒。
【句意】要想婴儿平安无病，就要让他吃得不十分饱，穿得不十分暖。
大渴不大饮，大饥不大食。
【句意】太渴时不要喝太多，极饿时不要吃太多。
已饥方食，未饱先止。
【句意】饿了才吃，食不过饱。
晚饭少吃口，活到九十九。
【句意】晚餐少吃点，可以长寿。
不欲过饥，饥则败气。
【句意】饿过头了会伤血和气。
饮食约而精，园蔬逾珍馐。
【句意】饮食要少而精当，即使是粗茶淡饭也胜过美味佳肴。
人固不可一日无茶。
【句意】每日都应当饮茶。
论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。
【句意】茶有治病的功效，常饮胜于吃芝麻。
美食须熟嚼，生食不粗吞。
【句意】吃东西要嚼烂才吞下，不可草草了事。
怒后勿食，食后勿怒。
【句意】刚发过怒不要进食，刚吃完不要发怒。
居住齐则色姝，食饮齐则气珍。
【句意】生活有规律，气色就会好；饮食有规律，精神就会好。
厚酒肥肉，甘口而病形。
【句意】浓酒肥肉，虽然味道很美，但对身体有害。
第三节命里有时终须有，命里无时莫强求
爱之欲其生，恶之欲其死。
【句源】爱之欲其生，恶之欲其死，既欲其生，又欲其死，是惑也。
【出自】《论语·颜渊》。
【句意】爱一个人，就希望他活着；厌恶一个人，就恨不得他立刻死去。
佳句赏析
占有欲过强，就会导致悲剧发生。无论是电视剧还是生活中，我们经常会看到（或听到）这种现象：在失去对方的爱之后，对方越是美好，越要毁灭对方，理由是“我得不到的，别人也休想得到”。也就是如果对方对我好，即使对方其他方面多么坏，我也希望他活；如果对方对我不好，即使对方其他方面怎样好，我也希望他死。这不仅关系个人修养的问题，更多的是反映了人的一种自私的心态。
这种心态不但会使自己迷惑，甚至可能使自己堕落，许多极端的恶劣事件都发生在由爱转恨之后的“恨之欲其死”。所以真正的爱情，不只是在相爱的时候珍惜、敬重、关爱，还在于爱情不在之后的彼此珍惜和尊重，不只是珍惜和尊重曾经相爱过的人，更在于珍惜和尊重曾经有过的那段感情。这样才会避免被失去的感情迷惑。
乐易者常寿长，忧险者常夭折。
【句源】乐易者常寿长，忧险者常夭折：是安危利害之常体也。
【出自】战国·荀况《荀子·荣辱》。
【句意】乐观的人长寿，忧虑的人短命。
佳句赏析
现在社会中的人不论男女老幼，都会遇到或多或少的问题和压力。在这种情况下，有一个健康、乐观的心态就显得十分重要。而“调整”则是关键中的关键。如何“调整”呢？有什么好办法吗？首先就要相信自己，有自信！所谓相信自己，就要让自己的长处得以充分发挥。你要相信自己是独一无二的！别人擅长的对你来说也许是困难的，但你拥有的别人也许终生都得不到。只要找出自己的优势，挖掘自身的潜力，相信自己，你可以做到最好。在遇到前所未有的困难时，不妨做一下心理暗示：这是你人生道路的一件小事，不用在意。
持有消极心态的人因常感忧伤，便认为人生就是苦；持有积极心态的人，虽也同样有许多忧愁之事，却显得轻松自由。
无论海角与天涯，大抵心安即是家。
【句源】无论海角与天涯，大抵心安即是家。路远谁能念乡曲，年深兼欲忘京华。
【出自】唐·白居易《种桃杏》。
【句意】无论身处天涯海角，只要内心平静就能安然地把所在地当作家乡。
佳句赏析
不禁想起苏东坡的“此心安处是吾乡”的诗句。是的，身之安处不一定是家，只有心之安处才是家。无论海角与天涯，大抵心安即是家啊！一生中会有许多个家，但只有那个心灵深处的家才是自己真正的家。
随缘便是一种健康的心态，也是一种意境，更是一种人生的态度，从更深的层次看，随缘是一种待人处事的思维方式。或者说，随缘是一种随着形势发展而行事的观念，也是一种与时俱进的体现和一种美满人生乐观的心态。《菜根谭》上说：“万事皆缘，随遇而安。”我们生在人世间，要学会随缘一世，一世随缘，这样才能活得自在。
仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。
【句源】会稽愚妇轻买臣，余亦辞家西入秦。仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。
【出自】唐·李白《南陵别儿童入京》。
【句意】对天大笑得意地走出门去，难道我们这类人会是那种胸无大志的庸人吗？
佳句赏析
“我怎么体会不出仰天大笑那种得意的神态？”常常有人这样自言自语。其实，想做到这点并不难，只要你拥有健康的心态。
健康的心态需要有健康的身体。健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的梦想；健康的心态要学会表达爱，爱的给予是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给予体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感、心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，接受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华；健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
【句源】横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。
【出自】宋·苏轼《题西林壁》。
【句意】为什么不能辨认庐山的真实面目呢？因为身在庐山之中。（视野为庐山的峰峦所局限，看到的只是庐山的一峰一岭一丘一壑，局部而已，这必然带有片面性。）佳句赏析法国雕塑家罗丹说过：“我们的生活里不是缺少美，而是缺少发现。”生活里有着许许多多美好的事物，许许多多的快乐，关键在于我们能不能发现。而要发现它，关键在自己。
可见，生活得快乐不快乐，全在自己对生活的态度和理解。乐观的人就是这样变通地看待生活和问题，他们总能在困难和不幸中发现美好的事物。他们总向前看，相信自己能主宰一切，包括快乐和痛苦。
的确，自己不但可以创造财富，而且还是这些财富的指导者。生活是自己的，选择快乐还是痛苦都在自己。要想赢得人生，就不能总把目光停留在那些消极的东西上，那只会使你沮丧、自卑、徒增烦恼，还会影响你的身心健康。结果，你的人生就可能被失败的阴影遮蔽它本该有的光辉。
不以物喜，不以己悲。
【句源】不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民；处江湖之远则忧其君。
【出自】宋·范仲淹《岳阳楼记》。
【句意】不因外物好坏或己之成败而或喜或悲。
佳句赏析
这句话的外在意思是不因为物（财物、外物）的丰富而骄傲和狂喜；也不因为个人的失意潦倒而悲伤垂头丧气，凡事都以一颗平常心看待。是笑看沧海桑田的淡定从容，也是在纷繁芜杂的世事面前一份可贵的对理想的坚持；是对花花世界的淡漠，也是对自身修为一往无前的追求，更是俯瞰一切有容乃大的人生哲学。为人若此，至化境也。
无论面对失败还是成功，都要保持一种恒定淡然的心态，不因一时的成功而骄傲自满，也不因一时的失败而妄自菲薄，无论何时都要保持一种豁达淡然的心态。
心似白云常自在，意如流水任东西。
【句源】道人曰：“心似白云常自在，意如流水任东西。”【出自】明·许仲琳《封神演义》。
【句意】心如白云在天空中自在地飘浮，意如流水随着地形任其流淌。形容随心所欲，无拘无束。
佳句赏析
生活中常常如此，你越在意别人的看法，就越无法随心所欲。给自己上太多的枷锁，囚于情感的牢笼中，使自己无法得到心灵的宁静。最好的办法就是，不要过于在意别人对你的评价，因为没有人比自己更了解自己。正如那句歌词“岁月不知人间多少的忧伤，何不潇洒走一回”。
随心所欲地走在生活中，就是要懂得“喜欢做”和“必须做”之间的关系；懂得超越自己的好恶，达到“不以物喜，不以己悲”；懂得以长远的眼光看问题，做到待人处事成熟稳重。
在心态宁静下积极生活，在积极生活中寻找宁静。
经典名句
心和气平者，百福自集。
【句意】人心平气和很多福事就自然而至。
人无忧，故自寿。
【句意】无忧无愁的人长寿。
既来之，则安之。
【句意】既然来了，就要在这里安下心来。
命里有时终须有，命里无时莫强求。
【句意】命里有的肯定会有，命里没有的不必强求，一切听从命运的安排。
人见白头嗔，我见白头喜。
【句意】别人发现头发白了生气，我见了却十分高兴。意谓拥有乐观心态。
塞翁失马，安知非福？
【句意】塞外老翁丢失了马，谁知道是福还是祸呢？
第四节静则神藏，躁则神夭
不图为乐之至于斯也。
【句源】子在齐闻《韶》，三月不知肉味，曰：“不图为乐之至于斯也。”【出自】《论语·述而》。
【句意】想不到音乐之美，竟能到如此境界啊！
佳句赏析
音乐不仅能让你沉浸在美妙的境界中，回味无穷；而且还能调动你的情绪，改善你的心理状态。所以，现代人常常把音乐作为自己的心理医生，无论是高兴还是沮丧，首先想到的就是来一段“music”。
当精神状态不佳、情绪低落时，你可以选择明快的乐曲来倾听；当情绪被激怒或充满敌意时，你可以选择轻松的乐曲来倾听；当内心充满压力，你除了可以选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，还可以选听爵士音乐、摇滚乐等节奏感强的乐曲。
多听高尚的音乐，会使你的情趣高尚起来；多听铿锵雄壮的音乐，会使你的意志坚强起来，情绪高昂起来。音乐，就是具有这么大的魔力。
万事难并欢，达生幸可讬。
