【句源】执戟亦以疲，耕稼岂云乐。万事难并欢，达生幸可讬。
【出自】南朝·谢灵运《斋中读书》。
【句意】世上万事不能都如意，乐观的人才有好心情。讬（tuō）：同“托”。
佳句赏析
乐观的人，即使面对困难，也会从中发现乐趣；悲观的人，即使沉浸在幸福中，也会担心将要发生不幸。人生一世，虽不是充满坎坷，也不会一帆风顺。不论你是乐观还是悲观，日子都是一天天在过，与其愁眉苦脸倒不如豁达一些，乐观面对一切。比如工作中老板对你说“你这件事情没做好”，你可以理解成“你觉不觉得这件事情可以再做得好一点”；老板说“你这样表现很差劲”，你可以转换成“你还有更大的进步空间”。换一个角度看问题，你会备受鼓舞，并将自己的工作做得更加完美。
拥有乐观的心态并不难，即使你是一个超级悲观的人，只要多多尝试摆脱消极的念头、置身于有成就和乐观的人群中，你一定也会成为“笑傲生活”的人。
沉忧能伤人，绿鬓变霜蓬。
【句源】沉忧能伤人，绿鬓变霜蓬。一朝不得意，世事徒为空。
【出自】唐·李白《怨歌行》。
【句意】忧愁能损伤人的身体，使人变老，黑发变成白发。绿鬓：黑色鬓发。年轻人的头发黑而有光，其色似浓绿，故云绿鬓。
佳句赏析
自己因冲动与父母吵架而内心痛苦，因孤身一人来到陌生的城市发展而忧伤苦闷，因无法适应快节奏的工作而垂头丧气……这种心理异常就叫忧伤，它是青年人意志薄弱、性格不成熟的一种表现。忧伤，作为一种负情感，表现为情绪低下、好忧愁、多伤感、易消极悲观。忧伤情绪强烈的人，很可能在心理和生理上造成严重损害。
为了消除这种忧伤绝望的情绪，男人喝酒消愁，女人大力血拼（购物），或是找三五好友，把自己的烦心事、苦恼事统统吐露出来。但这种自我宣泄还不足以消除忧伤的情绪，还必须加强意志力的锻炼。人生的哲理在于：当你把困难看成是人生海洋里的层层恶浪时，一点儿小事就可能使你哀叹生活航道上的曲折艰难，但是，一旦你的人生旋律中注进了不畏艰辛的音符，即使面临层峦叠嶂的坎坷山路，你也会奋勇攀登。
人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。
【句源】抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。
【出自】唐·李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》。
【句意】人生在世，不能活得称心如意，不如明朝散发，驾舟江湖漂流。
佳句赏析
生活中没有“万事如意”，那只不过是一个美好的祝愿，不如意的事情常常发生，但我们不要把乌云总布在脸上，把牢骚总挂在嘴边，否则不仅周围的朋友不喜欢你，自己也将慢慢讨厌自己。
在生活最艰难的时刻，投身到大自然怀抱，它可以帮助你从中找到慰藉。另外与家人、朋友到郊外森林散步也是十分有益的。在日常生活中遇到痛苦与折磨时，流泪也是排除苦闷的方法，它可帮助你排泄不良情绪。因为人体在情绪激动时血液中会产生某种化学物质，流泪就是宣泄这种化学物质的方法之一。
停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。
【句源】停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。
【出自】唐·李白《行路难》。
【句意】我停杯扔筷不想饮，拔出宝剑环顾四周，心里一片茫然。
佳句赏析
一个人高兴的时候，肯定会有高兴的举动：手舞足蹈、愉快地笑。而一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼无神。心理学上有一个很重要的发现，就是想要改变情绪，改变心理，最快的方法就是改变身体状态。如果改变身体的状态，我们就可能改变当时的情绪。例如，一个人到了迪斯科舞厅，跳了20多分钟，会很兴奋，这时你如果问他，为什么这么高兴呢？他会说，跳舞当然高兴了。也就是说，没有发生任何特别的事情，也可以很高兴，只要他作出高兴的动作。想要自信怎么办？假装你很有自信。当然要作出自信的动作：雄赳赳，气昂昂，双眼有神，走路快速，腰板挺直。想想成功的人是怎么做的，他们通常都很有朝气，气定神闲。你也要这么做，这样就能感受到自信的情绪了。
要改变情绪，最快的方法就是改变身体状态。
可损之善，莫善忿欲。
【句源】《象》曰：山下有泽，损。君子以惩忿窒欲。可损之善，莫善忿欲也。
【出自】《周易正义》。
【句意】关于控制自己，莫过于抑制愤怒和情欲。
佳句赏析
人都会发怒，却不知怒的危害之大。怒，既败坏人的事业，亦危害人的健康。人一怒，脑细胞大量损伤；怒，使家庭失和，眷属乖离，亲友厌避。易怒，使子女得不到好教养，造成父母对子女少关心爱护，使子女对父母恐惧怨恨，且会使儿童产生对环境的不安全感和养成任性易怒的坏习气。对病人来说，怒会加重病情，甚至突然死亡。怒是一点好处也没有的。
冲动是魔鬼。心中有了愤怒，理智在刹那间宣告瓦解，胸中怒火的猛烈，足以令你失去自我。
嗜欲喜怒之情，贤愚皆同。贤者能节之，不使过度；愚者纵之，多至失所。
【句源】徵对曰：“嗜欲喜怒之情，贤愚皆同。贤者能节之，不使过度；愚者纵之，多至失所。陛下盛德玄远，居安思危，伏愿陛下常能自制，以保克终之美，则万代永赖。”
【出自】唐·吴兢《贞观政要》。
【句意】嗜欲喜怒之情贤人和愚人都同样有，但贤人能节制，不使它超过限度；而愚人则放纵它，往往造成错误。
佳句赏析
一个能够很好控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右。
该如何控制自己的情绪？当不好的事情发生时，首先不要让情绪充斥着自己的身心，随后问问自己，发生这件事情对我有什么好处？我可以从中学到什么？从今以后我应该如何做才能避免发生这样的错误？比如自己被降级，这当然是非常痛苦的事情，先承认它是非常痛苦的，接受痛苦的反应是正常的，没有什么不好，为此而哭泣、委屈和不甘心等等反应都是可取的。在承认的前提下，你再做一些相应的调整，进行科学的宣泄就可以了，但不要去否定负面的情绪。
情绪不是宠物，我们不能过分地放纵它。
无故寻愁觅恨。
【句源】无故寻愁觅恨，有时似傻如狂。纵然生得好皮囊，腹内原来草莽。
【出自】清·曹雪芹《红楼梦》。
【句意】没有缘由地寻愁觅恨。
佳句赏析
这是红楼梦中的一句话，描写人的一种心情。其实每个人都是如此。“无故”，没有原因的，“寻愁觅恨”，心里讲不出来，烦得很。每人每天都被各种各样、莫名其妙的烦恼包围，心灵永远没有平静的时候，甚至睡觉的时候，都在做各种各样奇怪的梦，似乎每天都在不安和烦恼中度过。
因为生活的压力，你愁工作、愁财富、愁子女，甚至有时候顾影自怜……总之，各种各样的烦恼层出不穷，永不停息。其实“天下本无事，庸人自扰之”。只要你不自扰，就没有愁事，也没有了心中的无名怨恨。
人生一世不容易，与其整日愁眉不展，倒不如洒脱一点。再大的事，天都不会塌下来。
经典名句
静则神藏，躁则消夭。
【句意】恬静可以保存精力，烦躁则精神衰损。
悲哀悉忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。
【句意】心绪不宁会损害身体各器官。
宜节烦恼以养神。
【句意】保养精神应排除烦闷苦恼的情绪。
情志过极，非药可愈。
【句意】过于剧烈的情感意向对身心产生的损害是无药可以治愈的。
智者之养生也，必和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。
【句意】聪明人养生，不使喜怒过甚而求安居静处，阴阳调和、刚和互济。
人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。
【句意】人有五脏化生五气，从而产生了喜怒悲忧恐五情。
暴怒伤阴，暴喜伤阳。
【句意】过度发怒会损伤肝脏阴血，过度喜乐会损伤肺腑阳气。
喜怒无常，过之为害。
【句意】喜怒不调，过度就为害身心。
养生以少恼怒为本。
【句意】少恼怒是养生的根本。
嗔是心中火，能烧功德林。
【句意】愤怒能毁掉一个人的事业。
不乐损年，长愁养病。
【句意】总是闷闷不乐会消减寿命，整日愁眉不展会让疾病滋生。
人欺不怒，忿而再失矣。
【句意】被人欺骗不要发怒，愤怒只能让人失去得更多。
药能医假病，酒不解真愁。
【句意】药能医治假病，喝酒却不能解除真正的忧愁。
天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。
【句意】天地不能一日没有和气，人心不能一日没有喜悦的神情。
第五节人欲劳于形，百病不能成
体欲常少劳，无过度。
【句源】体欲常少劳，无过度。
【出自】晋·张华《博物志》。
【句意】人的身体要常有适当的劳动锻炼，切不可运动量过大过频。
佳句赏析
运动是健康的源泉，但莫疲劳过度。事实上，适度的运动可以使生活和工作充满朝气和活力；可以帮助人们建立生活规律和秩序，提高睡眠的质量，保证充足的休息，提高工作效率；可以提高人体的适应和代谢机能，增加对疾病的抵抗力。但如果运动过度就会走向反面：疲劳，精力不继；紧张不安，食欲不振；持续出汗或大量出汗；引起感冒、发烧等。
运动可以使人健全体魄、防病防老、延长寿命；过度锻炼，则会伤害自己的身体，有损健康。
形不动则精不流，精不流则气郁。
【句源】形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。
【出自】《吕氏春秋》。
【句意】人的身形如果没有任何运动、劳动、锻炼，则精气也不会有效地输布和流动。精气如不能流动则可导致气血郁滞不畅。
佳句赏析
形体的动静状态与精气神的生理功能状态有着密切关系，静而乏动则易导致精气郁滞、气血凝结，久即损寿。运动可促进精气流通，气血畅达，增强抗御病邪能力，提高生命力。
人体运动主要围绕肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行，且每一处关节部位分布有若干肌群，经常运动，既能消除脂肪，又能增强肌肉的力量。此外，经常从事体育锻炼，还可提高青少年的身高和其他生理功能。
流水不腐，户枢不蠹，动也。
【句源】流水不腐，户枢不蠹，动也。
【出自】《吕氏春秋》。
【句意】流动的水不会发臭，经常转动的门轴不遭虫蛀，都是由于不停地运动。枢：木门上的转轴。
佳句赏析
这句千古名言道出了一个真理——动则不衰。运动的事物最具生命力。对人来说，生命在于运动。
实际上，即便是我们日常生活中的起居动作，如果稍加留意，认真准确地去做，久而久之，同样能起到健身防病的作用。每天清晨去跑步，晚上饭后去散步，在家里跳跳操，节假日去爬爬山……随时随地地活动各个关节，不仅要记得时常加润滑剂保养我们心爱的车，也要经常锻炼保养自己的身体。
经常运动，持之以恒，便可保持旺盛的生命力。
夜卧早起，广步于庭。
【句源】天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。【出自】《黄帝内经·素问》。
【句意】每夜安卧后清晨起床，即于庭院中徐缓散步。
佳句赏析
散步是动形养生中一种有益于身心的运动。古代养生家多提倡在清晨、睡前、食后或休闲时进行，以运动身形、和畅血气、调剂精神、促进健康而有利防病延寿。它对老年体衰者尤为适用，宜大力提倡。但有的根据具体情况适当进行“慢跑”也颇有益。
散步，可缓行可站立，站立后又可缓行，要有一种闲暇缓行、走走停停、悠然自得的心境。因为缓步可以运动筋骨，筋脉舒畅而四肢得以健运。每餐进食后宜缓行数百步，此则可发散脾胃之气而将饮物营养输布全身，以增强脾胃的消化吸收功能。在空闲的时候散步，可以使心神情志健运。睡前绕卧室行走数百步后始入睡，这是动中求静之法，可有助于睡眠。
冬练三九，夏练三伏。
【句源】冬练三九，夏练三伏。
【出自】谚语。
【句意】在冬季最寒冷的三九天要锻炼，在夏季最炎热的三伏天要锻炼。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬至8月中旬。“三九”是指冬至后的第三个九天，约在1月中下旬。
佳句赏析
