用脑的时间太久，神经当然会疲劳。久而久之，神经衰弱，吃饭不香，睡觉也不沉。没有力气、身体疲乏，这些都是大脑或神经疲劳引起的症状，有时可以通过休息来解决，而有时就不是休息能够解决的问题了。不过，神经疲劳可以通过运动来消除，看看下面的内容你就会了解。
头痛的原因很多，可轻可重。可能是因感冒所引起的，也可能是脑肿瘤或是脑中风的前兆。
可是大部分的头痛都是因为睡姿不良，引起肌肉或颈部韧带发炎，造成通往头部的血流不足或氧气不足所引起的。
通常，在感到头痛时，马上按摩颈部，多半都能适时的解除痛苦。
治疗头痛的头部运动
①将头部做前后左右的摆动，共10秒。
②将肩膀做上下的摆动。
③各做3遍。
◆要领
头部不要往后弯。虽然往前或往左右肌肉会发达，但若勉强做的话，只会让肌肉受伤。
★另一个秘诀
①血流不顺时，找出颈部后面酸痛的部位，按摩3分钟。
②在太阳穴和头顶的部位，用手指按摩3分钟。
按摩可以治疗头痛
如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛，你可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹陷处。如果感到头昏，从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两指宽处，至后颈部颈椎骨下部高骨处和旁边两指宽的位置，分别用手揉捏，并以手半握拳，用手指轻叩5～15分钟。这样症状便会逐渐消除。
