在现代社会里，睡眠不足或工作压力往往会造成神经疲劳和头脑疲劳。
久而久之，头脑变得迟钝，工作不起劲，判断力或思考力也变得不好。
这个时候，应先暂停手边的工作，做手指和手的运动，以刺激大脑皮质。以前有人说，“刺激手指能让头部清醒”，因此，对于疲劳或睡眠不足也是很有效的。
让头部舒畅的手指运动
①将两手握拳。
②用力从小指张到大拇指。
③将手指张开并用力。
④再次握紧后停30秒。
◆要领
将手指尽量往后张，让血液往手指头充。对充实气力也很有效。根据疲劳的程度来增减所做的次数。
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