右腿猛力蹬直成左弓步。左掌经左脚面向后划甄至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上；右拳由腰侧变掌向前推出成立掌，掌指向上，掌外侧向前。目视右掌。
［要点］：推掌、勾手要与弓步形成完整一致。切忌弓腰突譬、上体首倾。
8.马步架掌
(1)重心移至两腿中间，左脚脚尖里扣成马步。上体右转。
右臂向左侧平摆，稍屈肘；同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向前上穿出，掌心均向上。目视左手。
(2)右掌立于左胸前；左臂向左上届肘抖腕亮掌于头部左上方，掌心向前。目右转视。
［要点］：亮掌、摆头与马步要协调一致；亮掌要脆快。
9.虚步栽拳
(1)右腿蹬地，屈膝提起；左腿伸直，以左脚掌为轴向右后转体180度。右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手；左臂随身体转动并外旋。使掌心朝右。目视右手。
(2)右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步。左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后；右勾手变拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向前。目视左方。
［要点］：右手勾挂要贴近右膝外侧，虚步右腿要蹲成水平。
10.提膝穿掌
(1)右腿稍伸直。右拳变掌收至腰侧，掌心向上；左拳变掌由下向左、向上划弧盖压于头上方，掌心向前。
(2)右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣。右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上；左掌收至右胸前成立掌。目视右掌。
［要点］：支撑腿与右臂充分伸直。
11.仆步穿掌
右腿全蹲，左腿向右后方铲出成仆步。右臂不动，左掌由胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出。目随左掌转视。
［要点］：穿掌时两臂要成一条线，仆步左脚尖要向内扣紧，上体向左侧前倾。
12.虚步挑掌
(1)右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步。右掌稍下降，左随重心前移向前挑起。
(2)右脚向左前方上步，左腿半蹲成右虚步。身体随上步左转180度。在右脚上步的同时，左掌由前向上向后划弧成立掌；右掌由后向下、向前上挑起成立掌，指尖与眼平。目视右掌。
［要点］：上步要快，挑掌与虚步要同时完成，虚步要稳。
13.马步击掌
(1)右脚落实，脚尖外擞，重心稍升高并右移，左掌变拳收至腰侧；右掌俯掌向外掳手。
(2)左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180度。两腿下蹲成马步。同时左掌从右臂上成立掌向左侧击出；右掌变拳收至腰侧。目视左掌。
［要点］：右手做掳手时，臂先稍内旋，手掌向下、向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行。
14.插步双摆掌
(1)重心稍右移，同时两掌向下、向右摆，掌指均向上。目视右掌。
(2)右脚向左腿后插步，前脚掌着地。两臂继续由右向上、向左摆，停于身体左侧，均成立掌，右掌停于左肘窝处。目随双掌转视。
［要点］：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
15.弓步击掌
(1)两腿不动，左掌收至腰侧，掌心向上；右掌向上、向右划弧，掌心向下。
(2)左腿后撤一步，成右弓步。右掌向下、向后伸直摆动，成勾手。勾尖向上；左掌成立掌向前推出。目视左掌。
［要点］：击掌、勾手与撒步成弓步动作要完整一致。
16.转身踢腿马步盘肘
(1)两脚以前脚掌为轴向左后转体180度。在转体的同时，左臂向上向前划半立圆，右臂向下、向后划半圆。
(2)上动不停，两脚不动，右臂由后向上向前划半立圆。左譬由前向下、向后划半立圆。
(3)上动不停，右臂向下成反臂勾手，勾尖向上；左臂向上成亮掌，掌心向前上方。右腿伸直，脚尖勾起，向额前踢。
(4)右脚向前落步，脚尖内扣。右手不动，左臂屈肘下落至胸前，左掌心向下。目视左掌。
(5)上体左转90度，两腿下蹲成马步。同时左掌向前、向左平掳变拳收至腰侧，右勾手变拳，右臂伸直，由体后向右、向前平摆至体前时屈肘，肘尖向前，高与肩平，拳心向下。目视肘尖。
［要点］：两臂抡动时要划立圆，动作连贯。盘肘时要快速有力，右肩前顺。
17.弓步撩掌
(1)重心略右移。同时左拳变掌向下、向左摆至体左侧；右拳向上摆至体右后方，掌心向后。目视右掌。
(2)重心左移，右腿蹬直成左弓步。同时右掌自后经下向前撩至前下方，掌心朝斜上，掌指朝斜下；左掌顺势下按附于右前臂上，掌心向下。目视右手。
要点：绕右臂要成立圆；撩掌要有力，发力时左手要下按配合。
18.仆步切掌
重心后移，右腿屈膝全蹲，脚尖稍外展，左腿随之伸直，脚尖内扣成仆步。同时左掌经右掌心向前下横掌切出，掌外缘向左，掌指尖向前；右掌握拳收抱于腰间。目视左掌。
［要点］：挺胸、塌腰，切掌要有力，力达掌外缘。
19.弓步双架掌
重心前移，身体微左传，左腿屈膝半蹲，脚尖外展，右腿随之蹬直，脚跟外碾，呈左弓步。同时右拳变掌，两掌向上架至头前上方成十字手，右掌在前，左掌在后。目视前方。
［要点］：两掌上架要迅速。两手腕部交叉，力点达于两掌外缘。
20.震脚弓步双推掌
(1)重心前移，右腿屈膝提起在左脚内侧用力向下跺踏，左脚顺势屈膝提起。同时两掌回收至两腰侧，掌心向斜上，虎口朝外。目视前方。
(2)左脚向前落步，并屈膝半蹲，右褪顺势蹬直，成左弓步。
同时两前臂内旋，立掌向前推出，臂与肩平。目视两手。
［要点］：推掌要有寸劲，力达掌外缘；两掌之间相隔一掌宽。
21.身歇步冲拳
(1)身体右转180度，右脚外展，右腿屈膝半蹲，左脚随之内扣，膝关节稍届，脚跟提起。同时右手向上绕立圆至腰间抱拳；左手随即也立圆向上绕至胸前按掌，肘稍外展。横掌，掌外缘朝前，掌指尖朝右。目视左手。
(2)重心后移，左腿支撑。右脚向左脚后方插步，两腿屈膝全蹲成左歇步。同时左掌变拳收抱于左腰侧；右拳自腰间向前平拳冲出，高与肩平。目视右拳。
［要点］：歇步右膝贴紧左腿小腿外侧；臀部坐在右腿小腿靠近踝关节处。
22.弓步冲拳
(1)左脚向后撤步，同时身体左转，屈膝半蹲，右腿顺势蹬直成左弓步。右拳变掌，臂外旋，掌心向上自右向左平抹至胸前。目视右掌。
(2)重心向右后移，右脚尖右转，右腿屈膝。左腿顺势蹬直，成右弓步。同时右掌收于腰侧抱拳；左拳自腰间经右臂内侧向前冲出，高与肩平。目视左拳。
［要点］：冲拳要拧腰、顺肩，要有寸劲，力达拳面。
23.震脚擦掌
(1)重心左移，左腿屈膝支撑，右脚顺势后撤半步，脚尖点地右虚步。同时两手变掌，左手内插；右掌划弧下挂，掌指尖朝下，虎口朝左。目视右掌。
(2)左腿支撑，右腿屈膝提起。同时右手向左经头上绕至头右上方；左手向下摆至左后方。目视右手。
(3)右脚向下用力跺踏，左腿顺势屈膝提起，同时身体右转，右手握拳收抱于腰间；左手向上经头上向前下按掌至胸前部位，掌心向下，掌指尖朝右。目视左拳。
［要点］：两臂依次立围绕动，震脚要干脆有力。
24.弓步冲拳
左脚向前落步，屈膝半蹲，右腿顺势蹬直，成左弓步。同时左掌握拳收于左腰间；右拳自腰间向前冲出，拳心朝下。目视右拳。
［要点］：冲拳要拧腰、顺肩，要有寸劲，力达拳面。
25.并步推掌
重心后移，右脚尖外展，右腿立起，左脚顺势收于右脚内侧成并步。同时右拳收抱于右腰侧；左拳变掌自腰间向前立掌推出。目视左掌。
［要点］：推掌要有寸劲，力达掌外缘。
26.转身右拍脚
(1)上体右转，左脚向左撤半步，前脚掌着地。右臂屈肘，收至腹前，左臂向下经体前、经右臂上方向右摆起。目视左掌。(2)上动不停，两脚以前脚掌为轴向左后转体180度。同时左臂随转体向上经前向后下划立圆，右臂由后向上、向前划立圆。(3)上动不停，重心前移左腿支撑，右腿伸直，脚面绷平向前上方摆起。同时右臂向下，右掌变拳收抱腰间，左臂由后向上向前掌心在面前拍击右脚面。目视右脚。
［要点］：两腿伸直，立腰；击拍要准确、响亮。
27.左拍脚
(1)右脚向前落步，重心前移。同时右拳变掌向下向后摆，左臂向前向下摆。
(2)上动不停，右腿支撑，左腿伸直，脚面绷平向前上方摆起。同时左掌变拳收至腰间。右掌由后向上向前拍击左脚面。目视左脚。
［要点］：与转身右拍脚相同。
28.弓步冲拳
(1)左脚向前落步，重心前移。同时右掌向上向后向下抡摆至腰间变拳；左拳变掌向下、向前撩至体前，掌心朝上。目视左掌。
(2)重心下降成右弓步。同时左掌向上、向后绕变拳收至左腰间，拳心朝上；右拳自腰间向前平拳冲出，高与肩平。目视右拳。
［要点］：拧腰、顺肩、冲拳要协调一致。
29.转身右勾拳
身体向左转约180度，左脚尖外展屈膝，右腿顺势蹬直，成左弓步。同时右拳随体转向下经体右侧，向前上勾击，拳心朝里，拳面朝上，左拳变掌自腰间向左、向上划一小弧后，向下附于右前臂上，掌心朝下，掌指尖朝右。目视右拳。
要点：转身时重心要平稳。不要上下起伏；勾拳要用寸劲，力点达于拳面。
30.蹬腿冲拳
重心前移，左腿立起，右腿随之屈膝上提，脚尖勾起，脚跟向前平直蹬出，力达脚跟。同时右拳收抱至右腰侧；左掌变拳向前平拳冲出。目视前方。
［要点］：上体正直，支撑腿伸直，蹬腿由屈到伸。发力要胞。力点达于脚跟。
31.弓步左右冲拳
(1)右脚向后落步，左腿屈膝半蹲成左弓步。同时左拳收抱至左腰侧；右拳自腰间向前平拳冲出，拳与肩平。目视右拳。
(2)左弓步不变；右拳收抱至右腰侧，左拳自腰间向前平拳冲出。目视左拳。
［要点］：冲拳要拧腰、顺肩，要用寸劲。力点达于拳面。
32.转身弓步冲拳
身体右后转180度，左脚跟外展，左腿伸直；右脚跟内转，右腿屈膝半蹲成右弓步。同时右臂内旋，右拳自腰间向前平拳冲出，拳心向下，高与肩平，左臂动作不变。目视右拳。
［要点］：转身要迅速，冲拳要拧腰、顺肩，要用寸劲，力达拳面。
33.抡臂仆步拍掌
(1)身体左转成左弓步。同时右拳变掌。随体转向下经体右侧向前上摆至平举部位；左拳变掌随体转摆至左后方。目视右拳。
(2)上动不停，身体右转，重心右移成右弓步。同时右手向上随体转绕至右上方；左手随之绕至左下方。目视右手。
(3)上动不停，身体继续右转。同时右手继续向下绕至后下方；左手向上绕至前上方。目视前方。
(4)上动不停，身体左转，左移重心，左腿全蹲，右腿顺势伸直，扣脚尖成右仆步。同时右手向上经头上向前、向下至右踝内侧拍地；左手向下经体左侧绕至左后上方。目视右手。
［要点］：臂要抡成立圆，在抡臂过程中两臂要始终保持一条线。
34.弓步上冲拳
重心右前移，屈右膝，蹬左腿成右弓步。同时左掌向右，经头上向前下按掌后，收至右胸前成立掌，掌心朝右；右掌变拳先屈肘稍回收后向上冲出，拳心向左。目视左前方。
［要点］：弓步与冲拳、摆头要协调一致。
35.震脚砸拳
(1)重心右上移，身体右转，左脚向斜后方落步。同时右拳变掌屈肘下落至体前。左臂经右臂上向右上摆。目视左掌。
(2)重心后移，身体左转；左脚跟内转落地，重心移至左腿伸直并独立支撑，右腿屈膝抬起，小腿内收，脚面绷平。同时左臂随体转向上、向左下立圆摆至左胯旁，掌心斜向下；右手向下、向右上方摆起至头部右上方握拳，拳心向左。目视前方。
(3)右腿向左脚内侧地面下落震踏，两腿同时屈膝半蹲。左臂摆至腹前，掌心向上，右臂屈肘向下用右拳背砸击掌心。目视右拳。
［要点］：转体、抡臂动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
36.虚步抱拳
(1)重心右后移，右脚向右斜后方撤步，屈膝支撑。同时右拳变掌，两掌同时向下、向外摆起。目视右手。
(2)右腿独立支撑，左腿屈膝提起，左脚面贴于右膝后侧。
同时两掌摆至侧举，掌心向下。目视右掌。
(3)右腿屈膝半蹲，左腿稍前伸，膝微屈，脚尖虚点地面成左虚步。同时右掌变拳屈肘向前平抱于胸前；左掌向后摆至右拳面成立掌。掌心贴紧拳面。屈肘。目视前方。
［要点］：两臂屈肘时要有动力。左脚前伸要迅速。
收势
1.并步抱拳
右腿伸直，左脚向前上一小步，右脚随之向前跟步至左腿内侧成并步。同时左掌变拳，两拳收抱至两腰侧。目视前方。
［要点］：两脚并步与两拳收抱腰间要同时完成。
2．并步站立
两拳变掌，分别落于两大腿外侧。目视正前方。
刀部位名称介绍
刀部位名称：
①刀尖，②刀刃，③刀背，④刀身，⑤护手，⑥刀柄，⑦刀首。
刀术动作名称
1．缠头刀：屈臂内旋，刀尖下垂，刀背沿左肩紧贴背部绕过右肩，向胸前平扫至左腰侧，即由前向后为缠头，力达刀刃。
2．裹脑刀：屈臂外旋，刀尖下垂，刀背沿右肩紧贴背部绕过左肩至右腰侧，即由后向前为裹脑刀，力达刀刃。
3．扎刀：屈臂持刀，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖。
4．撩刀：刀刃朝上向前、弧线运行为撩；分正撩刀(前臂外旋)和反撩刀(前臂内旋)，力达刀刃。
5．劈刀：刀刃朝下，由上向下直落为劈，力达刀刃。
6．推刀：刀尖朝下，刀刃朝前，左手附于刀背向前直推；力达刀刃。
7.扫刀：横刀向左或向右平行砍出，或高或低旋转扫刀，力达刀刃。
初级刀术
一、刀术口诀
预备势第二段
第一段(十)蹬腿藏刀
(一)起势(十一)弓步平斩
(二)弓步藏刀(十二)弓步带刀
(三)虚步藏刀(十三)歇步下砍
(四)弓步扎刀(十四)弓步扎刀
(五)弓步抡劈(十五)插步反撩
(六)提膝格刀(十六)弓步藏刀
(七)弓步推刀(十七)虚步抱刀
(八)马步劈刀(十八)收势
(九)仆步按刀
二、演练入门
（一）预备势
两脚并立，左手虎口朝下，拇指在前，其余四指在后握住刀柄，手腕部贴靠刀盘，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背贴靠前臂内侧；右手五指并拢，垂于身体右侧；目视前方。
（二）演练
1.起势
左手握刀与右手同时从两侧向额上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，接握左手刀。
［要点］：两臂从体侧向额前上方绕环的动作必须协调一致。
2.弓步藏刀
（1）右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋(拇指一侧朝下)向左伸出。目向左平视。
（2）上身左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步。右手持刀，手心朝上，上身左转的同时，从身后向右、向前、向左平扫至左肋时臂内旋，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身子放。刀尖朝后；左臂随之屈肘上举至头顶上方成横掌。目视前方。
［要点］：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行；扫刀时，刀身平行，迅速有力。
3.虚步藏刀
(1)上身右转，左腿伸直，右腿屈膝，成右弓步。右手持刀，手心朝下，随上身右转向右平扫，刀背朝前；左掌随之向左侧子落，手心向下。目视刀身。
(2)顺扫刀之势右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。
(3)以右脚前脚掌为轴碾地，脚跟外展，上身随之左转。左脚后收半步成虚步。刀尖朝下，从背后向左肩外侧绕行；同时左手经体前向下、向右腋处甄形绕环。目向左前方平视。
(4)右手持刀从左肩外侧向下、向后拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左手随即向前成侧立掌子直推出，掌指朝上。目视左掌。
［要点］：以上4个分解动作，必须连贯起来做；扫刀要平。
绕刀要使刀背贴靠脊背。
4.弓步扎刀
左脚稍前移，踏实，右脚随即向前上步，成右弓步。左掌在上步的同时，向后直臂弧形绕环至身后平举成勾手，勾尖朝下；右手持刀随之向前扎刀，刀刃朝下，刀尖朝前。目视刀尖。
［要点］：刀要和右手、右肩要平行。上身略前探，力达刀尖。
5.弓步抡劈
(1)左脚向左斜前方上步，成左弓步。右手持刀臂内旋、屈腕。使刀尖由左斜前方向上挂起，刀刃朝上；左勾手变掌附于右肘处。目视刀身。
